v                                       TEST DE WELLS O ELASTICIDAD

PRESENTADO POR:

JUAN CAMILO MACÍAS SÁCHICA

KATERIN BARON BECERRA

DAVID RICARDO RUIZ VELASCO

JULIETH VANESA VARGAS

INSTITUCION EDUCATIVA TECNICO INDUSTRIAL MARISCAL SUCRE

BOAVITA-BOYACA

2016

        

TEST DE WELLS O ELASTICIDAD

PRESENTADO POR:

JUAN CAMILO MACÍAS SÁCHICA

KATERINE BARON BECERRA

DAVID RICARDO RUIZ VELASCO

JULIETH VANESA VARGAS

PRESENTADO A: LIC CESAR MONSALVE CAMACHO

                                              GRADO: 11°

INSTITUCION EDUCATIVA TECNICO INDUSTRIAL

“MARISCAL SUCRE”

BOAVITA-BOYACA

2016

INTRODUCCION

Este trabajo se hizo con el fin de saber investigar los tipos de test físicos y para qué sirven en el área de educación física. Este test nos ayuda a medir nuestra cualidad física de la Flexibilidad, Mide la elasticidad de la musculatura isquiotibial.

Los test físicos  son valoraciones, mediciones acerca del rendimiento que se pueden hacer sobre nuestras cualidades o capacidades físicas este  test se hace  después de un calentamiento físico requerido para el test que se va a emplear en la persona con reglamentos de cada test para que sea eficiente el resultado obtenido, El test de Wells o elasticidad.

JUSTIFICACION

La elaboración de este trabajo es para conocer y dar a conocer los test físicos para evaluar la condición física de mis compañeros de colegio o a cualquier persona ya sea para saber su condición física, respiratoria, de velocidad, de salto largo, alto anaeróbica etc. Ya conociendo la tabla de resultado el contenido de cómo se aplican estos test ya podre saber cómo aplico estos test a mis compañeros o a las personas que deseo evaluar su condición.

OBJETIVOS

OBJETIVO GENERAL

Este trabajo se hace con el fin de dar una nueva implementación física y un buen desarrollo del trabajo en equipo.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

·        Evaluar las condiciones de elasticidad de los estudiantes o compañeros de grado.

·        Conocer los test físicos.

·        Aprender la aplicabilidad de dicho  test.

Test de Wells o Elasticidad.

Este test nos ayuda a medir nuestra cualidad física de la Flexibilidad. Mide la elasticidad de la musculatura isquiotibial (capacidad de estiramiento).

Posición inicial: Pies juntos, dedos gordos de los pies en contacto con la regleta, encima de una silla o en un montículo alto.

Ejecución de la prueba:

·                      Flexionar el tronco adelante y descender las manos con los dedos extendidos. Manos paralelas.

·                      Las piernas se mantendrán totalmente extendidas en todo momento.

·                     Para controlar que las rodillas no se flexionen, el testeador (un compañero) colocará una mano por delante de las mismas, realizando la lectura con la otra mano.

El ejecutante mantendrá la posición hasta que el testeador diga basta, con lo que queda claro que el descenso deberá realizarse lentamente y sin hacer rebotes.

Anotación: Se anotarán los cms. que marque la regleta en el extremo de los dedos del ejecutante, pudiendo ser estos de signo Positivo o Negativo. Puesto que el valor CERO se encuentra a la altura de la planta de los pies del ejecutante, si se consigue bajar más abajo, los cms. conseguidos tendrán signo Positivo. Si el ejecutante no consiguiera llegar hasta sus pies, los cms. conseguidos tendrán signo negativo.

Tabla de Valoración

Test Sit & Reach (cm)	Superior	Excelente	Buena	Promedio	Deficiente	Pobre	Muy Pobre
Hombres	> +27	+27 a +17	+16 a +6	+5 a 0	-1 a -8	-9 a -19	< -20
Mujeres	> +30	+30 a +21	+20 a +11	+10 a +1	0 a -7	-8 a -14	< -15

BIBLIOGRAFIA

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