TEST
DE FUERZA ABDOMINAL
PRESENTADO
POR:
FÉLIX
ARMANDO SÁNCHEZ PINZÓN
GERMÁN
FERNANDO PÉREZ
LAURA
DANIELA PÉREZ
OSCAR
FERNANDO CACERES
GRADO:
ONCE
INSTITUCIÓN
EDUCATIVA TÉCNICO INDUSTRIAL
“MARISCAL
SUCRE”
BOAVITA
(BOY)
2016
TEST
DE FUERZA ABDOMINAL
PRESENTADO
POR:
FÉLIX
ARMANDO SÁNCHEZ PINZÓN
GERMÁN
FERNANDO PÉREZ
LAURA
DANIELA PÉREZ
OSCAR
FERNANDO CACERES
GRADO:
ONCE
PRESENTADO
A. LIC:
CESAR
MONSALVE
INSTITUCIÓN
EDUCATIVA TÉCNICO INDUSTRIAL
“MARISCAL
SUCRE”
BOAVITA
(BOY)
2016
INTRODUCCIÓN
Este test físico se basa en
las valoraciones o mediciones de nuestro rendimiento, también medir nuestras
capacidades y cualidades físicas de nuestro cuerpo al flexionar nuestro tronco
al subir y manteniendo completamente las piernas al mismo tiempo flexionadas en el momento de realizar el test físico.
JUSTIFICACIÓN
Los test físicos los
realizamos con el fin de conocer y medirnos en cada uno de nosotros la cantidad
de fuerza que manejamos en los cuerpos y la forma de ejercitarnos en el momento
de las realizaciones de todos los tipos de test.
OBJETIVOS
OBJETIVOS
GENERALES:
ü Con la
realización de los test físicos podremos facilitar la calidad de mejoracion de
nuestras cualidades físicas.
OBJETIVOS
ESPECIFICOS:
ü Llegar
a mejorar nuestras condiciones físicas.
ü Realizar
cada uno de los test físicos con su respectivo protocolo.
ü Conocer
cómo se debe aplicar un test.
MARCO
TEORICO
Este test consiste en medir tu fuerza abdominal y puede hacerse de tres
formas, para nuestra clase sólo vamos a realizarlo de la siguiente manera:
durante un minuto (cronometrar) la mayor cantidad de flexiones que
hagamos subiendo todo el tronco y bajando completamente como muestra la imagen,
recuerde mantener las piernas flexionadas y que alguien te colabore apoyándose
en tus pies, facilitando el trabajo.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario